Nombre: [tu nombre]
Estatura: [tu estatura] mts
Peso actual: [tu peso actual] kg
Peso objetivo: [tu peso objetivo] kg
Fruta fresca, nueces y yogurt griego sin azúcar.
Bife de carne de res Ensalada de rúcula, tomate cherry y huevo duro Agua con gas y una rodaja de limón
Barra de proteínas o frutos secos.
Ensalada con pechuga de pollo a la plancha y vegetales asados.